Канадский инвестор и по совместительству известный фитнес-тренер Крейг Баллантайн поделился с миром уникальной авторской формулой продуктивности. По его мнению, Ваше состояние в течение дня на 95% зависит от качества 10 часов, проведенных до пробуждения. Речь идет о сне и подготовке к нему.

Итак, формула продуктивности от канадского инвестора «10-3-2-1-0»

  • 10 часов до сна: нет кофеину;
  • 3 часа до сна: нет еде и алкоголю;
  • 2 часа до сна: нет работе;
  • 1 час до сна: нет электронным девайсам;
  • 0 раз: столько вы должны нажимать кнопку «Отложить» на будильнике.

По мнению Баллантайна, эта формула поможет Вам работать более продуктивно и успевать гораздо больше. Помимо него методике следуют уже тысячи людей по всему миру. Присоединяйтесь!

Кстати, а у Вас есть свои правила, которые помогают быть всегда в тонусе?